Butta la spazzatura

Questa frase, pronunciata da un grande Nick Nolte nel film “The paceful warrior”, rende bene l’allenamento costante e quotidiano che ognuno di noi dovrebbe fare. Allenamento duro e faticoso ma che da grandi risultati … purtroppo la nostra mente ci impedisce di praticarlo perché o siamo intrappolati nel passato, su cosa non ha funzionato, su cosa avremmo potuto fare o decidere o siamo protesi verso il futuro, sulla programmazione e sulla pianificazione. Conseguenza: senso di frustrazione, rabbia, ansia …. E perdiamo di vista l’unica cosa veramente importante “essere qui ed ora”. Attenzione, vivere nel qui e ora non vuol dire vivere alla giornata in modo passivo aspettando che gli eventi accadano o vivere senza programmare e pianificare. Significa imparare ad allenare la mente a trovare il suo “stato di grazia”, come metaforicamente quello di uno sportivo quando ha una grande prestazione e raggiunge il suo miglior risultato. In questo modo siamo noi a guidare al meglio la nostra mente, invece che subire il suo agitarsi tra i “fallimenti” del passato e l’ansia per il futuro. La libertà della nostra mente passa attraverso il “qui e ora”. Pensiamo quante volte, anche nelle azioni più banali come mangiare o fare una passeggiata, riusciamo a godere del  momento? Riusciamo ad assaporare, gustare, vedere, ascoltare ciò che ci circonda?

(foto presa da www.metamorfosi.net)